Aноним
- #1
Дефициты. Перезапуск системы. Тариф Расширенный [Виктория Кердман]
- Ссылка на картинку
3 модуля: 3 этапа восстановления и восполнения ресурсов организма
Старт: 3 ноября
Формат: TG-канал с гайдами и схемами
Я уже говорила о дефицитах и их восполнении в методичке по самостоятельной расшифровке анализов.
Если у тебя её нет — это можно исправить:
Научиться смотреть анализы самостоятельно
Но теперь хочу раскрыть эту тему максимально подробно: дать базу самодиагностирования дефицитов и разные схемы их восполнения.
Будем не только пить витаминки, но и учиться выстраивать рацион и получать нужное из еды.
Это не очередной курс о витаминах, а полноценная система, объясняющая работу тела на уровне биохимии.
Ты перестаёшь действовать вслепую, перебирать добавки наугад и надеяться на «авось».
Ты получишь план: от определения ключевых дефицитов и выстраивания фундамента до полного перезапуска нервной системы.
И самое главное — ты возвращаешь себе ресурс для жизни, а не выживания.
Программа проекта
1. Первая ступень: база
В этом блоке ты:
2. Вторая ступень: железо
В этом блоке ты поймёшь как:
3. Третья ступень: антистресс и энергия
В этом блоке объединяются две ключевые линии: нервная система и митохондрии — источник твоей жизненной энергии.
Ты поймёшь как восстановить нервную систему и клеточную энергию, научишься управлять стрессом и наконец-то почувствуешь ресурс без стимуляторов.
Что внутри:
Часть 1. Нервная система:
Часть 2. Митохондрии:
Что даёт программа целиком:
Понимание, как и почему тело теряет ресурсы
Умение самостоятельно определять дефициты с помощью анализов
Пошаговые схемы для их закрытия с помощью питания и БАДов
Восстановление энергии, фокуса и эмоционального фона
Расширенный
Старт: 3 ноября
Формат: TG-канал с гайдами и схемами
Я уже говорила о дефицитах и их восполнении в методичке по самостоятельной расшифровке анализов.
Если у тебя её нет — это можно исправить:
Научиться смотреть анализы самостоятельно
Но теперь хочу раскрыть эту тему максимально подробно: дать базу самодиагностирования дефицитов и разные схемы их восполнения.
Будем не только пить витаминки, но и учиться выстраивать рацион и получать нужное из еды.
Это не очередной курс о витаминах, а полноценная система, объясняющая работу тела на уровне биохимии.
Ты перестаёшь действовать вслепую, перебирать добавки наугад и надеяться на «авось».
Ты получишь план: от определения ключевых дефицитов и выстраивания фундамента до полного перезапуска нервной системы.
И самое главное — ты возвращаешь себе ресурс для жизни, а не выживания.
Программа проекта
1. Первая ступень: база
В этом блоке ты:
- Узнаешь больше о главных дефицитах современного человека
- Поймёшь, откуда взялась хроническая усталость, апатия и тревога
- Как определить и восполнить базовые дефициты с помощью анализов, еды и добавок
- Почему не работают витамины и как формируются дефициты
- Влияние стресса и питания на усвоение нутриентов
- 7 ключевых дефицитов и на что они влияют: D, B, магний, цинк, железо, фолат, Омега-3
- Ко-факторы: как улучшить усвоение нутриентов
- Схемы восполнения из еды и БАДов
- Как составить рацион, чтобы получать из еды максимум
2. Вторая ступень: железо
В этом блоке ты поймёшь как:
- Восстановить уровень железа без перегрузки и побочек
- Вернуть себе энергию, фокус и силу
- Закрыть один из самых частых и недооценённых дефицитов у женщин
- Как читать маркеры железа
- Почему железо не растёт или растёт недостаточно
- Связь железа с щитовидной железой, надпочечниками и В-комплексом
- Ко-факторы усвоения: медь, B2, B6, витамин C, белок
- Пищевые источники железа, различия гемового/негемового и правила сочетания
- Безопасные схемы восполнения и частые ошибки при приёме железа
3. Третья ступень: антистресс и энергия
В этом блоке объединяются две ключевые линии: нервная система и митохондрии — источник твоей жизненной энергии.
Ты поймёшь как восстановить нервную систему и клеточную энергию, научишься управлять стрессом и наконец-то почувствуешь ресурс без стимуляторов.
Что внутри:
Часть 1. Нервная система:
- Как стресс сжигает ресурсы организма
- Что нужно клеткам для спокойствия и счастья
- Ко-факторы синтеза нейромедиаторов: дофамин, серотонин, ГАМК
- Схемы закрытия дефицитов при тревоге, бессоннице и выгорании
- Восстановление нервной системы с помощью питания и БАДов
- Когда пора идти к психиатру
Часть 2. Митохондрии:
- Как дефициты блокируют выработку энергии и как с этим справиться
- CoQ10, карнитин, альфа-липолиевая кислота, NAD+, витамины и другие вещества для АТФ
- Восстановление энергии и сил без стимуляторов, избавление от хронической усталости
- Как объединить антистресс-поддержку с восстановлением митохондрий и не перегрузить свой организм
Что даёт программа целиком:
Понимание, как и почему тело теряет ресурсы Умение самостоятельно определять дефициты с помощью анализов Пошаговые схемы для их закрытия с помощью питания и БАДов Восстановление энергии, фокуса и эмоционального фонаРасширенный
- Доступ навсегда
- Чат с Викторией
- Возможность задавать вопросы
- Первая ступень: база
- Вторая ступень: железо
Показать больше